כולם יודעים ששינה טובה מחזקת את מערכת החיסון, מאפשרת למוח להתפתח ולתפקד בצורה טובה וחדה יותר בזמן שאנחנו ערים ויש לה עוד הרבה יתרונות נוספים. אך לא כולם יודעים מהו זמן השינה המומלץ והאם הם נותנים למוח ולגוף שלהם מספיק זמן לנוח.